Человек в основе – это вода, что позволяет ему гармонично течь по жизни в единстве, быть гибким, мягким….
В нём есть огонь. Когда огня хватает, есть целеустремленность, острота ума, теплота…., при его переизбытке появляется злость, гнев, деструктивность…
В человеке есть земля, дающая доброту, рост, силу, спокойствие. При избытке земли появляется полнота, отёчность, лень, депрессия, медлительность…
В нём есть воздух, дающий полёт, быстроту, но раздражительность и срывы, слабохарактерность, и хаос – в избытке. (это мои мысли, далее Дипак Чопра, в основном, т.ж. инфа из сети)
 

Вата представляет Воздух и Эфир; Питта — Огонь и Воду; Капха — Воду и Землю.

Вата

Люди, относящиеся к Baтa-типу, обычно легкие, подвижные, худощавого телосложения. Они все делают очень быстро, их чувство голода и пищеварение обычно нерегулярны. Люди Bama-типа особенно предрасположены к бессоннице, поскольку их сон очень поверхностен. По природе своей люди Baтa-типа преисполнены энтузиазма, жизнерадостности и обладают богатым воображением. Они легко возбудимы, их настроение может резко меняться, и, когда они теряют равновесие, их энтузиазм, живость и воображение трансформируются в тревогу, волнение, бессонницу, беспокойство, раздражительность, нарушения менструального цикла и мигрени. Все это обычно имеет место при дисбалансе Baтa-дoшu.

Люди Bama-типа очень легко запоминают новую информацию, но так же легко ее забывают. Они, как я уже отмечал, склонны волноваться и перенапрягаться, в результате чего быстро устают.

Основная черта людей Вата-типа - непостоянство. Они, как правило, непредсказуемы, а их поведение гораздо менее упорядочено, чем поведение Питта или Капха. Изменчивость - дто отличительный знак Вата. Проявления их ментальной и физической энергии носят взрывной характер и не бывают ровными и стабильными. Поэтому Вата могут испытывать голод в любое время дня и ночи; любят возбуждение и постоянные перемены; не имеют четкого распорядка в приеме пищи, в отходе ко сну, и вообще их привычки очень изменчивы, а физиология нестабильна (особенно пищеварение); склонны к эмоциональным реакциям, о которых, впрочем, быстро забывают, и быстрой ходьбе.

Вата - это доша движения. Люди Ватпа-типа обычно гибкие и худощавые. Их сон поверхностен и длится меньше семи часов; аппетит нерегулярный, часто возникают проблемы с пищеварением. Они с большим трудом набирают вес. Вата склонны к незначительным заболеваниям, таким, как головная боль, простуда и различные не имеющие видимых причин боли. Но уравновешенный человек Ватпа-типа бодр, энергичен и располагает к себе.

Благодаря своему темпераменту Вата преуспевают в освоении всего нового. Им легче начать" дело, чем закончить "его. Когда Вата теряют равновесие, это проявляется как состояние фрустрации и общее беспокойство.

Вероятно, самой важной особенностью Ваты является то, что она задает направление другим догиам. И поскольку Bama выходит из равновесия легче, чем Питта и Капха, то она несет ответственность за ранние стадии практически всех болезней. Также существует непосредственная связь между нарушениями сна и дисбалансом Ваты. Поэтому каждому, независимо от его телесного типа, крайне необходимо поддерживать Вату в равновесии.

Характерные черты человека Вата-типа:

o Легкое, худощавое телосложение
o Все делает быстро
o Нерегулярные чувство голода и пищеварение
o Поверхностный, неглубокий сон; склонность к бессоннице
o Энтузиазм, жизнерадостность, богатое воображение
o Возбудимость, переменчивость настроения
o Склонность к запорам
o Быстро устает; имеет тенденции к перенапряжению
o Проявления ментальной и физической энергий имеют взрывной характер

Именно Вата:

o Могут проголодаться в любое время дня или ночи
o Любят перемены и постоянно возбуждены
o Каждую ночь ложатся спать в разное время, пропускают приемы пищи и вообще нерегулярны в своих привычках
o В один день переваривают пищу хорошо, а в другой - плохо
o Склонны к кратковременным эмоциональным взрывам, о которых быстро забывают
o Быстро ходят

Питта

Люди Питта-типа обладают средним телосложением, силой и выносливостью. Питта ощущают голод и жажду очень остро. Находясь в возбужденном состоянии, они склонны к проявлению злости и раздражительности. Их кожа, обычно румяная и чистая, нередко бывает покрыта веснушками. Люди Питта-типа питают антипатию к солнцу и жаркой погоде. Это предприимчивые люди, которые любят трудные задачи и воспринимают их как вызов, они хорошие ораторы и обладают сильным интеллектом. Питта очень пунктуальны в вопросах питания: если обед запаздывает хотя бы на полчаса, у них может разыграться волчий аппетит; в таком состоянии они легко могут вспылить.

Основная черта Питта - интенсивность. Как правило, рыжеволосые и румяные, а также амбициозные, остроумные, откровенные в своих высказываниях, смелые и ревнивые люди находятся под значительным влиянием Питта-доши. Воинственность Питта - это их природная склонность, но эта отличительная черта не является доминирующей, если доша находится в равновесии. Уравновешенные Питта - это теплые и искренние в проявлении своих эмоций люди.

Питта-доша регулирует метаболизм тела. У людей, относящихся к Яитота-типу, хороший аппетит и отличное пищеварение. Они могут набирать вес (при избыточном питании), но также могут без труда его сбрасывать. Питта склонны к беспокойству и волнению. Они выходят из равновесия не так легко, как Вата, но нередко предъявляют к себе такие высокие требования, что становятся раздражительными и воинственными.

Питта более остальных типов склонны к "нормальному" восьмичасовому сну, и их сон обычно полноценный. Если у Питта возникает бессонница, то обычно это связано с пробуждениями посреди ночи от избыточного тепла.

Характерные черты человека Пита - типа:

o Среднее телосложение
o Средние сила и выносливость
o Остро чувствуют голод и жажду, хорошее пищеварение
o В состоянии стресса склонность к проявлению злости и раздражительности
o Кожа чистая и румяная, часто покрыта веснушками
o Избегают находиться на солнце и вообще не любят жаркую погоду
o Предприимчивый характер, склонность к решению трудных задач
o Острый интеллект
o Точная, правильная речь
o Не любят пропускать время приема пищи
o Светлые, ярко-коричневые или рыжие волосы (красноватый оттенок)

Именно Питта:

o Ощущают волчий аппетит, если обед запаздывает хотя бы на полчаса
o Живут "по часам" и негодуют, если теряют время зря.
o Просыпаются по ночам от чувства жажды и избытка тепла
o Берут ситуацию под свой контроль или считают, что должны это сделать
o Знают, что другие считают их слишком требовательными и саркастичными
o Решительно берутся за работу

Капха


У людей Kaпxa-типа крепкое и мощное телосложение. Они обладают большой физической силой, выносливостью и ровным, стабильным уровнем энергии; как правило, медлительны и грациозны в движении. Капха отличаются спокойствием, расслабленностью и не теряют самообладание. Их кожа холодная и гладкая, нередко толстая, бледная и довольно жирная. Капха плохо усваивают новую информацию, но зато запоминают ее надолго. Они склонны к продолжительному, глубокому сну и обычно не страдают от бессонницы. Процесс пищеварения протекает у Капха медленно; они любящие, терпимые и прощающие люди, но имеют тенденцию к собственничеству и самодовольству. Когда у людей Kanxa-типа выходит из равновесия их доминирующая доша, они начинают полнеть и проявлять низкий уровень активности.

Основная черта людей Kanxa-типа - расслабленность. Капха-доша - структурирующий принцип - придает им стабильность и постоянство, обеспечивает большие резервы физической силы и выносливости. Аюрведа называет Капха "счастливчиками", потому что они, как правило, обладают хорошим здоровьем. Более того, их восприятие мира ясное, счастливое и спокойное. Капха очень долго все обдумывают, прежде чем примут решение; медленно просыпаются, подолгу валяясь в постели, и после пробуждения обязательно должны выпить чашечку кофе. Капха довольствуются status quo и сохраняют его, примиряя окружающих; уважают чувства людей, к которым относятся с подлинным сочувствием, и ищут в еде эмоциональный комфорт. Людям Капха-типа свойственны грациозные движения, влажные глаза и изящная походка, даже при излишнем весе.


Как уже отмечалось раньше, Капха редко страдают от бессонницы, их сон, как правило, глубокий и здоровый. Когда у Капха все же случаются расстройства сна, это обычно проявляется в слишком долгом пробуждении. Капха вообще склонны просыпаться медленно (как будто с похмелья) и также медленно начинают свой день. К тому же они очень консервативны как в еде, так и во взаимоотношениях с окружающими.



Характерные черты Капха-типа:

o Крепкое, мощное телосложение; большая физическая сила и выносливость
o Ровный, стабильный уровень энергии; плавность и грациозность в движениях
o Спокойствие и расслабленность; не склонны терять самообладание
o Холодная, гладкая, толстая, бледная и нередко жирная кожа
o Медленно запоминают новую информацию, но обладают хорошей памятью
o Глубокий, продолжительный сон
o Склонность к ожирению
o Медленное пищеварение, умеренный аппетит
o Любящие, терпимые и прощающие
o Тенденция к собственничеству, самодовольству

Именно Kaпxa:

o Долго все обдумывают, прежде чем принимают решение
o Медленно просыпаются, долго лежат в постели и после пробуждения обязательно должны выпить чашку кофе
o Довольствуются существующим положением вещей и сохраняют его, умиротворяя и успокаивая окружающих
o Уважают чувства других людей (если испытывают к ним симпатию)
o В еде ищут эмоциональный комфорт
o Обладают грациозной пластикой, влажными глазами и изящной походкой (даже при избыточном весе)

В конце этой главы вы найдете аюрведический тест для определения телесного типа. Ответив на вопросы этого теста, вы легко найдете свое место в аюрведической психофизиологической типологии тел.

Уравновешивание всех трех доги ведет к совершенному взаимодействию сознания и тела, а следовательно - к оптимизации физиологических функций организма. Это и есть наша цель - естественным образом нормализовать ваш сон и оздоровить состояние бодрствования. Источник проблем со сном в дисбалансе одной или нескольких доги.
Вы также должны знать, что доминирующая доша чаще всего выходит из равновесия. Это особенно относится к Вата-догие, поскольку она быстра, подвижна и ей свойственно легко выходить из равновесия. Если вы вспомните симптомы бессонницы, то обнаружите, что именно Вата-до-ша и является основной причиной проблем со сном. Когда Вата чрезмерно активизируется, сознание становится беспокойным. Но если рассмотреть качества Капха-доши, то легко убедиться, что именно эти качества мы обычно и ассоциируем со здоровым сном. Некоторая тяжеловесность, стабильность, медлительность, неподвижность и даже безмятежность (в данном случае, например, безмятежные сны). Поэтому активизация Капха-доши практически никогда не вызывает расстройств сна. А вот Питта может быть причастна к расстройствам сна, правда гораздо реже, чем Вата.

После заполнения анкеты вы можете обнаружить, что Вата является одной из ваших доминирующих дош и что вы относитесь к Вата- или Вата-Питта-типу. Теоретически у любого телесного типа может быть дисбаланс Вата-доши и как следствие этого - бессонница. Однако у людей Вата - или Вата-Питта-типа чаще других проявляются эти симптомы. Таким образом, Вата - это доша, на которую мы должны обратить особое внимание. Люди, относящиеся к Вата-типу, имеют склонность слишком эмоционально реагировать на различные ситуации, возникающие в течение дня.

Интересно отметить, что физиологи, изучающие сон, разделили людей на психотипы в соответствии с их сном, и эта классификация очень четко соотносится с аюрведической концепцией о телесных типах. Один очень показательный пример: физиологи называют один из психотипов гипервозбудимый и описывают людей, относящихся к этой группе, как нервных, неорганизованных, раздражительных, беспокойных, склонных мысленно воспроизводить различные жизненные ситуации в течение долгого времени после того, как они завершились. Данное описание очень точно определяет некоторые эмоционально-психологические черты людей Ватпа-типа, но, к сожалению, оставляет без внимания важные физиологические черты этого телесного типа.

И последнее, о чем мы должны сказать в этой главе: разным людям требуется разное количество времени для сна, чтобы чувствовать себя свежими и отдохнувшими. Поэтому отбросьте все заготовленные заранее представления о том, сколько часов сна вам необходимо. Это правда, что людям Kanxa-типа требуется больше времени для сна, чем людям Ватпа-типа, но главное, чтобы психо-ментально-физиологическое состояние каждого человека, независимо от его телесного типа, было сбалансированным. Природа сама позаботится о том, какое количество часов сна требуется вашему организму. Мы можем быть уверенными, что разрешили проблему бессонницы, лишь в том случае, если просыпаемся утром бодрыми и энергичными, готовыми принять очередной вызов, который нам бросает мир.

Следующая серия вопросов-утверждений разделена на три группы. Прочтите первые двадцать, относящиеся к Вата-доше, и определите, в какой степени (от 0 до 6) они к вам относятся.

0 - это ко мне не относится;
3 - это относится ко мне лишь в некоторой степени (или иногда);
6 - это относится ко мне в значительной степени (или почти всегда).

В конце этого раздела подсчитайте общую сумму набранных балов. Например, если вы оценили первый вопрос-утверждение в 6 баллов, второй - в 3, а третий - в 2, то общая сумма баллов будет 6 + 3 + 2 = 11. Таким образом, вы получите сумму баллов для Вата-доши. После этого точно так же оцените и просуммируйте полученные баллы 20 вопросов-утверждений, относящихся к Пит-та-доше, и 20 вопросов-утверждений, относящихся к Капха-доше.

В результате у вас получится три результата. Сравнив их между собой, вы сможете определить свой телесный тип.

На вопросы, касающиеся объективных физических характеристик, ваши ответы будут очевидными. На вопросы же, касающиеся ваших ментальных отличительных черт и особенностей поведения, вещей намного более субъективных, вы должны отвечать в соответствии со своими ощущениями и поступками, имевшими место в течение по крайней мере последних нескольких лет.

Вата

1. Я все делаю очень быстро - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

2. Я плохо запоминаю и с трудом вспоминаю впоследствии - нет 0-1, частично 2-3-
4, почти всегда 5-6;

3. По натуре я жизнерадостный, бодрый энтузиаст - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

4. У меня хрупкое телосложение, мне нелегко набрать вес - нет 0-1, частично 2-3-
4, почти всегда 5-6;

5. Я всегда очень быстро обучаюсь новым вещам - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

6. Обычно у меня легкая и быстрая походка - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

7. У меня бывают затруднения, когда приходится принимать решение - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

8. У меня легко возникают запоры и образуются газы в кишечнике - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

9. Ступни и ладони у меня чаще бывают холодные - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

10. Я часто испытываю тревогу и беспокойство - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

11. Не переношу холодную погоду, как и большинство людей - нет 0-1, частично 2-
3-4, почти всегда 5-6;

12. У меня быстрая речь, и друзья считают меня разговорчивым - нет 0-1, частично
2-3-4, почти всегда 5-6;

13. У меня легко меняется настроение, я эмоционален по натуре - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

14. Мне часто бывает нелегко заснуть, и ночной сон некрепок - нет 0-1, частично
2-3-4, почти всегда 5-6;

15. У меня чисто, особенно зимой, бывает очень сухая кожа - нет 0-1, частично 2-
3-4, почти всегда 5-6;

16. Мои ум очень активен, иногда беспокоен, зато полон воображения - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

17. Мои движения быстры и активны; моя энергия обычно проявляется всплесками -
нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

18. Я легко поддаюсь возбуждению - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

19. Я отличаюсь склонностью к беспорядочному режиму сна и питания - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

20. Я легко обучаюсь, но быстро забываю - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда
5-6.

Сумма баллов по Вате:



1. Я считаю себя умелым и толковым человеком - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

2. В любом деле я стремлюсь к максимальной точности и порядку - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

3. У меня решительный, сильный ум и напористое поведение - нет 0-1, частично 2-
3-4, почти всегда 5-6;

4. R жаркую погоду чувствую дискомфорт и устаю сильнее, чем большинство людей -
нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

5. Я легко потею - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

6. Я очень легко впадаю в гнев или раздражение, хотя не всегда это показываю -
нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

7. Я испытываю дискомфорт, когда очередной прием пищи задерживается или
отменяется - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

8. Мои волосы отличаются хотя бы одним из следующих свойств: рано седеют или
выпадают; тонкие, мягкие, прямые; светлые, рыжие или песочного цвета - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

9. У меня хороший аппетит, я могу очень много съесть, если пожелаю - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

10. Многие считают меня упрямым - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

11. Мой кишечник работает очень регулярно: у меня скорее может быть понос, чем
запор - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

12. Я нетерпелив - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

13. Я аккуратен в мелочах до совершенства - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

14. Я легко впадаю в гнев, но скоро отхожу и забываю инцидент - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

15. Обожаю холодную еду, особенно мороженое и напитки со льдом - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

16. В помещениях мне чаще бывает слишком жарко, чем слишком холодно - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

17. Не выношу горячую и острую еду - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

18. Мне следовало бы более терпимо воспринимать несогласие - нет 0-1, частично
2-3-4, почти всегда 5-6;

19. Люблю, когда мне выпадают испытания, и если я чего-то хочу, то очень
решительно добиваюсь этого - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

20. Мне присуще критически относиться не только к другим, но также и к себе -
нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6.

Сумма баллов по Питте:



1. Мне от природы присуще все делать медленно и спокойно - нет 0-1, частично 2-
3-4, почти всегда 5-6;

2. Я легче, чем большинство людей, прибавляю в весе и медленнее избавляюсь от
лишнего веса - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

3. Обычно у меня спокойное и мирное расположение духа, и меня нелегко вывести из
равновесия - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

4. Могу пропустить прием пищи, не испытывая особого дискомфорта - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

5. Страдаю склонностью к избыточному выделению мокроты и слизи, к застойной
астме и синуситам - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

6. Мне необходимо не менее восьми часов сна, чтобы чувствовать себя комфортно
весь следующий день - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

7. У меня очень глубокий, крепкий сон - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-
6;

8. Я спокоен по природе, и меня трудно рассердить - нет 0-1, частично 2-3-4,
почти всегда 5-6;

9. Я обучаюсь не так быстро, как другие люди, зато хорошо и надолго запоминаю -
нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

10. У меня есть склонность к полноте, к быстрому ожирению - нет 0-1, частично 2-
3-4, почти всегда 5-6;

11. Мне неприятна холодная сырая погода - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда
5-6;

12. У меня жесткие, темные, волнистые (или курчавые) волосы - нет 0-1, частично
2-3-4, почти всегда 5-6;

13. У меня гладкая, упругая кожа и бледный цвет лица - нет 0-1, частично 2-3-4,
почти всегда 5-6;

14. У меня массивное, крепкое телосложение - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

15. Мои характерные черты: искренность, доброжелательность, нежность, склонность
прощать - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

16. У меня медленное пищеварение, поэтому я ощущаю тяжесть после еды - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

17. Я отличаюсь высокой жизнестойкостью, выносливостью и стабильным уровнем
энергии - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

18. Моя походка обычно нетороплива, размеренна - нет 0-1, частично 2-3-4, почти
всегда 5-6;

19. У меня есть склонность к излишнему сну, утром я долго поднимаюсь с постели и
не сразу вхожу в рабочее состояние - нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;

20. Я принимаю пищу и вообще все делаю неторопливо и обстоятельно - нет 0-1,
частично 2-3-4, почти всегда 5-6.

Сумма баллов по Капхе:



Общий итог: Вата -... Питта -... Капха -...

Теперь, суммировав количество набранных баллов, вы можете определить свой телесный тип. И хотя существует только три доши, Аюрведа предусматривает десять вариантов их комбинаций, дающих десять различных телесных типов.

Если сумма балов одной доши более чем в два раза превышает суммы баллов двух других дош, то, вероятно, вы относитесь к монодошному телесному типу (например. Вата - 90, Питта - 45, Капха - 35). В людях, принадлежащих к монодошному телесному типу, явно прослеживаются характерные черты доминирующей доши (Вата, Питта или Капха). Следующая по значению доша также может проявляться в их склонностях и поведении, но ее проявления будут гораздо менее отчетливыми.

Монодошные телесные типы:

o ВАТА
o ПИТТА
o КАПХА

Если доминирующими являются две доши, то вы, скорее всего, относитесь к двудошному телесному типу.

Большинство людей имеют именно двудошный телесный тип. Эмпирически это может выглядеть так: Вата - 80, Питта - 90, Капха - 20. Обладатель такого результата может отнести себя к Питта-Вата телесному типу.

Двудошные телесные типы:
o ВАТА-ПИТТА
o ПИТТА-ВАТА
o ПИТТА-КАПХА
o КАПХА-ПИТТА
o ВАТА-КАПХА
o КАПХА-ВАТА

В людях, относящихся к двудошному телесному типу, преобладают характерные черты обоих доминирующих дош. Доша, имеющая более высокую сумму баллов, будет стоять на первом месте в вашем телесном типе.

Если все три суммы примерно равны, то вы, возможно, относитесь к тридошному телесному типу.

Тридошный телесный тип:
o ВАТА-ПИТТА-КАПХА

Однако этот телесный тип встречается чрезвычайно редко. Проверьте свои ответы еще раз или дайте их просмотреть человеку, который хорошо вас знает. Имеет смысл еще раз внимательно перечитать описание характерных черт Вата-, Питта- и Капха-дош.

Депрессия, заторможенность и сидячий образ жизни - традиционные свидетельства неуравновешенной Капхи.

Спустя некоторое время у человека Капха-типа, употребляющего наркотики,
развивается неуравновешенность Ваты. Именно эту неуравновешенность следует
устранить еще до удовлетворения потребностей доминирующей Капха-доши. Ее бывает трудно распознать, если у человека наблюдаются повышенная сонливость, страсть к
чревоугодию и тому подобные явные симптомы депрессии. Однако депрессия и
нервозность - в сущности, две стороны одной медали: неуравновешенный человек
Капха-типа может спать по двенадцать часов в сутки, ни на минуту не почувствовав
себя отдохнувшим. Для людей Капха-типа, как и для представителей всех остальных
ментально-телесных типов, первым шагом в восстановлении равновесия, нарушенного

употреблением наркотиков, должны стать Вата-уравно-вешивающие техники,

Большинство расстройств желудочно-кишечного тракта происходит, когда пищеварительный огонь Питты чересчур разгорается или затухает.

С точки зрения Аюрведы, нетерпеливость, сопутствующая употреблению
Наркотиков, стимуляторов, свидетельствует о неуравновешенной Вате.

Если Капха-личности с неуравновешенными дошами отвергают или
игнорируют другие источники удовольствия, еда легко может стать для них главным
пристрастием. Объединяя в себе черты разгульного едока Вата-типа и педанта
Питта-типа, ежедневно требующего трех выверенных приемов пищи, человек Капха-
типа может есть почти постоянно, как в урочные для приемов пищи часы, так и
просто, увидев что-нибудь соблазнительное в булочной или кулинарии. Личности
Капха-типа внутренне присуще стремление избегать конфронтации как с другими
людьми, так и с собственными эмоциями. Еда способна "сгладить" или "погасить"
острые эмоциональные всплески, но поскольку к сущности переживаемых чувств это,
вообще говоря, не имеет отношения, результатом бывает состояние депрессии.
Очутившись в таком порочном круге, люди Капха-типа пытаются справиться со своей
депрессией, съедая еще больше. Важно отметить, что пристрастие к еде часто
приводит к возникновению у людей этой доши серьезных проблем со здоровьем.
Диабет и ожирение, усугубляемые их любовью к сладкому, вполне для них обычны…

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: АЛЬТЕРНАТИВА ПРИСТРАСТИЮ К ЕДЕ

Для начала едят сладкое, потом кислое, солёное, жгучее, горькое, вяжущее

Ознакомившись с шестью основными вкусами и следуя важному
аюрведическому принципу, предписывающему включать все эти вкусы в каждый прием
пищи, вы сможете избежать многого из того, что лежит в основе пристрастия к еде.
Помимо этого, еда будет приносить вам большее удовольствие.


Вкусы могут также воздействовать
на наше физическое состояние. Некоторые острые специи способны в буквальном
смысле заставить человека облиться потом, а более "прохладные" вкусы, например
мятный, - почувствовать себя совершенно освежившимся.

На первых стадиях отучения от аддиктивного поведения особенно важна диета,
восстанавливающая равновесие Вата-доши. Ниже приводятся рекомендации по этому
поводу.

Отдавайте предпочтение теплой, тяжелой и жирной пище. Избегайте пищи холодной,
сухой и легкой.

Отдавайте предпочтение сладким, кислым и соленым блюдам. Избегайте острых,
горьких и вяжущих блюд.

Ешьте большими порциями, но съедайте не больше, чем можете легко переварить.


НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Молочные продукты.
Все молочные продукты успокаивают Вату.

Сладкое.
Любые сладости (в умеренном количестве) хорошо успокаивают, уравновешивают Вату.

Масла растительные.
Все растительные масла ослабляют Вату.

Крупы.
Очень хороши рис и пшеница; лучше ограничить ячмень, кукурузу, рожь, гречневую,
овсяную, пшенную крупы.

Фрукты.
Отдавайте предпочтение сладким, кислым, тяжелым фруктам, таким, как апельсины,
бананы, авокадо, виноград, вишни, персики, дыни, ягоды, сливы, ананасы, манго,
папайя. Ограничьте сухие и легкие фрукты - яблоки, груши, гранаты, клюкву.

Овощи.
Хороши свекла, огурцы, морковь, спаржа, сладкий картофель, но сырыми их есть не следует, лучше отварить или испечь. Следующие овощи приемлемы в умеренных количествах и после термообработки (особенно с ги или растительным маслом, а также с приправами, ослабляющими Вату): горох, брокколи, капуста цветная,
сельдерей, цуккини, листья зелени. Бобовых стручков и капусты лучше избегать.

Пряности.
Хороши кардамон, тмин, имбирь, корица, соль, гвоздика, горчица, в небольших количествах черный перец.

Орехи.
Все орехи хороши.

Бобы.
Ограничить все бобовые, за исключением тофу и супа с молодыми бобовыми стручками.

Мясо и рыба (для невегетарианцев).
Приемлемы цыплята, индейка, морепродукты. Избегайте говядины.

Отдавайте предпочтение холодной и жидкой пище. Минимум пищи горячей,

Отдавайте предпочтение сладким, горьких и вяжущих блюдам. Избегайте острых, кислым и соленым блюд.



НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Молочные продукты.
Молоко, масло... Кисломолочных меньше, они раздражают питту…

Сладкое.
Любые сладости (в умеренном количестве) хорош, за исключением мёда и патоки.

Масла растительные.
Оливковое, кокосовое, подсолнечное... подходят больше остальных

Крупы.
Очень хороши рис и пшеница; ячмень, овсяную
Меньше есть коричневый рис кукурузу, рожь, пшенную крупы.

Фрукты.

Отдавайте предпочтение сладким, фруктам, таким, как вишни, виноград, дыни, ягоды, авокадо, гранаты, манго, кокосы, только сладкие созревшие апельсины, сливы, ананасы
Ограничьте кислые фрукты - грейпы, папайя, хурма, маслины, несозревшие апельсины, сливы, ананасы

Овощи.
Хороши, огурцы, спаржа, сладкий картофель, картофель, тыкву, брокколи, цв.капусту, сельдерей, латук, бобы, фасоль, цукини, зелень листовая.
Уменьшить потребление острого перца, помидоров, свекла, морковь, лук, чеснок, редьки, шпината и горчицы.

Бобовые
желательно исключить, кроме тофу и золотой фасоли.

Пряности.
Кориандр корица, кардамон, фенхель
Сильно увеличивают (употреблять умеренно) имбирь тмин черный перец, соль, гвоздика, сельдерей, горчица. Не употреблять Чили.


Мясо и рыба (для невегетарианцев).
Приемлемы цыплята, индейка. Избегайте говядины и морепродукты яичный желток– увеличивают питу.

Отдавайте предпочтение сухой и легкой теплой,. Избегайте пищи холодной, тяжелой и растительные масла пище

Отдавайте предпочтение острых, горьких и вяжущих блюд. Минимум сладким, кислым и соленым блюдам. Острое – лучшее для равновесия!


НЕКОТОРЫЕ КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Молочные продукты.
Все молочные продукты, за исключением обезжиренного молока следует избегать.

Сладкое.
Мед успокаивает капху. Остальные сахара снизить потребление.

Крупы.
Очень хороши все, особенно ячмень и просо. Рис избегать, он увеличивает Капху

Фрукты.
Отдавайте предпочтение легкие фруктам, таким, как яблоки, груши. Ограничьте кислые и сытные фрукты апельсины бананы ананасы авокадо инжир финики дыни кокосы – увеличивают капху

Овощи.
Хороши все, за исключением… огурцы сладкий картофель помидоров цукини - увеличивают капху

Бобы.
Хороши все бобовые, за исключением тофу - увеличивает капху

Пряности и приправы.
Хороши все кроме соль.

Орехи.
Все орехи желательно избегать.

Мясо и рыба (для невегетарианцев).
Приемлемы цыплята, индейка, морепродукты. Избегайте красного мяса.


Людям Капха-типа, вообще говоря, полезны интенсивные тренировки с весьма
серьезной нагрузкой. С их грузным и мускулистым телосложением, Капха-личностям
следует не давать себе поблажек и сопротивляться присущей им склонности к
сидячему образу жизни. Люди же Питта-типа, наоборот, склонны требовать от своего
тела слишком многого. Если ваша доминирующая доша - Питта, вам следует
ориентировать себя на расслабляющие упражнения, скорее рекреационного, чем
соревновательного плана. Для людей Вата-типа лучше всего подойдут легкие
тренировки - это особенно важно с учетом того, что аддиктивное поведение
практически всегда порождает Вата-неуравновешенность, вне зависимости от
естественного доша-типа человека.

ЕЩЁ

В http://yogaclassic.ru/post/1995

Описание вата-конституции


Вата представляет Воздух и Эфир; Питта — Огонь и Воду; Капха — Воду и Землю.

Санскритский термин «вата» происходит от глагола «ва», что означает «нести» или «двигаться». Таким образом, «вата» — это движущее начало, которое регулирует всю деятельность в организме, начиная с количества мыслей, возникающих в голове человека за одну минуту, и кончая эффективностью продвижения пищи по вашему кишечнику. Свойства ваты обуславливают радость, счастье, творчество, речь, чихание, процессы выделения из организма и т. д. Именно в ведении ваты находится эссенция жизни — кислород, или прана. Таким образом, когда вата покидает тело, жизнь останавливается.

Вате присущ вяжущий вкус, по свойствам она сухая, легкая, холодная, грубая, подвижная и ясная. Как эти свойства отражаются в строении людей вата-типа, показано в нижеприведенной таблице.

Эти сочетания качеств отвечают за физические характеристики и за поведенческие особенности людей вата-конституции. У них легкое, гибкое тело, крупные, выдающиеся вперед зубы и вполне вероятно, что в детстве была привычка сосать пальцы, особенно большой. У них маленькие, глубоко посаженные, сухие глаза и частые проблемы с пищеварением, недостаточной всасывающей способностью тонкого кишечника на фоне изменчивого аппетита и потребности в воде. Из-за хрупкого здоровья у них мало или совсем нет детей.

Люди с вата-конституцией в своем поведении легковозбудимы. Они часто настороже, всегда готовы к действию и действуют, долго не раздумывая. Поэтому их решения часто неверны, хотя и выносятся с большой уверенностью. Они наделены сильным воображением и часто заняты фантазиями и грезами. Будучи очень любящими, преданными людьми, они могут любить из страха или от одиночества. Среди их страхов нередки боязнь темноты, высоты и закрытых пространств. Их вера податлива и готова к переменам, но если они меняют свои убеждения, то скорее всего ненадолго. Из любви к переменам люди вата-типа любят менять мебель, место жительства или город, чтобы не скучать. Они не любят праздного времяпрепровождения, им нравится постоянное действие. Безделье они воспринимают как наказание. Благодаря своей деятельности они хорошо зарабатывают, но не умеют хранить деньги и растрачиваются на мелочи.


Отличительные особенности вата-конституции

КАЧЕСТВА... ПРОЯВЛЕНИЯ

Сухая сухие кожа, волосы, губы, язык; сухой толстый кишечник с тенденцией к запорам; хриплый голос

Легкая легкие мышцы, кости, тонкое телосложение; непродолжительный, поверхностный сон; худоба

Холодная холодные руки, стопы, плохая циркуляция крови; не выносит холода и любит тепло; регидность мышц

Шершавая грубая, потрескавшаяся кожа, неровная неровные ногти, волосы, зубы; хруст в суставах

Тонкая страх, тревога, неуверенность; «гусиная кожа», эпизодические подергивания мышц, легкий тремор; хрупкое телосложение

Подвижная быстро ходит и говорит, любит делать несколько вещей одновременно, беспокойные глаза, брови, руки и ноги, неустойчивые суставы, видит много снов, любит путешествовать, но не остается подолгу на одном месте; изменчивое настроение, шаткие религиозные убеждения

Ясная способности к ясновидению;

мгновенно понимает и тут же забывает; ясный открытый ум, часто испытывает чувства пустоты и одиночества

Вяжущая ощущение сухости и першения в горле; часто возникает икота, отрыжка; любит маслянистые, густые супы; жаждет сладких, кислых, соленых вкусовых ощущений.

Описание питта-конституции огонь вода

Слово питта происходит от санскритского слова «тапа», что означает «греть, нагревать». Питта представляет в теле огненное начало. Буквально все, что поступает в тело, должно быть переварено или «приготовлено», начиная от вида молодого месяца и кончая попавшей в рот ягодкой земляники. Есть немало пищи, например рис, которую сначала нужно приготовить вовне, прежде чем телесный огонь сможет начать ее переваривание. Как и пищеварительный огонь, питта — это ферменты и аминокислоты, играющие главную роль в обмене веществ.

Вот лишь несколько функций питты: регулирует температуру тела путем химических преобразований пищи, вызывает аппетит, жизнеспособность, управляет способностью познавать и воспринимать. Вышедшая из равновесия питта проявляется в виде гнева, ненависти и осуждения всего окружающего.

Питта горячая, острая, легкая, маслянистая, текучая, стремящаяся распространиться. Она обладает кислым, горьким, едким вкусом и резким неприятным запахом.Питта ассоциируется с красным и желтым цветом. Такими свойствами наделены люди питта-конституции, как это видно из таблицы.

Люди питта-типа имеют среднее телосложение и вес, который редко сильно колеблется. У них острые, желтоватые зубы с мягкими, временами кровоточащими деснами, проницательные глаза, часто очень чувствительные к свету. Люди питта-типа имеют хороший аппетит, много пьют, любят острую пищу со специями.

Люди с питта-конституцией имеют прекрасные способности к обучению, восприятию и сосредоточению. Они дисциплинированы, с хорошими организаторскими и лидерскими задатками. Они наделены мудростью, которая «доводит» их до сияющей лысины, буквально «сжигая» волосы. Люди питта-типа никогда не отступают от своих принципов, которые временами доходят до фанатизма. Будучи часто критически настроены, осуждая окружающих в своем максимализме, они быстро поддаются гневу. Им нравятся благородные профессии, и часто, зарабатывая большие деньги, они тратят их на предметы роскоши. Они любят духи и драгоценности. У них нет сильных сексуальных стремлений. Итак, люди с питта-конституцией наделены умеренной силой, средними духовными и материальными знаниями, благосостоянием и продолжительностью жизни.

Отличительные особенности питта-конституции

КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ

Горячая Сильный пищеварительный огонь; хороший аппетит; температура тела несколько выше нормы; не выносит жару; седые волосы с высоко расположенной границей волосяной части головы или лысиной; мягкие коричневые волосы на теле и лице

Острая острые зубы, проницательные глаза, заостренный нос и подбородок, сердцевидная форма лица; хорошие процессы всасывания и пищеварения; цепкая память, сообразительность; непереносимость тяжелой работы; раздражительность

Легкая легкое/среднее телосложение; непереносимость яркого света; светлая красивая кожа, блестящие глаза

Маслянистая мягкие жирные кожа, волосы, кал; не любят жирной жареной пищи (которая может вызвать головную боль)

Текучая жидкий, неоформленный стул; мягкие изящные мышцы; повышенное выделение мочи, пота и количество потребляемой воды

Распространяющая возбужденная питта проявляется в виде яющаяся сыпи, акнэ, воспаления по всему телу или в пределах пораженных участков; люди питта-типа стремятся к тому, чтобы их известность распространилась на всю страну

Кислая повышенная кислотность желудочного сока, кислотная РН; чувствительные зубы, повышенное слюноотделение

Горькая горький вкус во рту, тошнота, рвота; отвращение к горькому вкусу; цинизм

Едкая изжога, характерные ощущения жжения в общем; сильные чувства ненависти и гнева

Пахучая неприятный запах из-под мышек, изо рта, от подошв ног, вонючие носки

Красная краснеющие при волнении кожа, щеки, глаза, нос; красный цвет возбуждает питту

Желтая желтоватые белки глаз, кожа, моча и кал; предрасположенность к желтухе; избыточное образование желчи, желтый цвет увеличивает питту

Описание капха-конституции

Слово «капха» складывается из двух санскритских корней «ка», что означает «вода», и «пха», что значит «пышно расти», «цвести», «процветать». Природа капхи обусловлена также Землей, таким образом, Земля и Вода определяют ее свойства. Капха заключает в себе все наши клетки, ткани и органы. Молекулы капхи стремятся соединиться, чтобы сформировать компактное целое и придать телу округлые формы. Смазывание суставов и омывание органов, сильные мышцы и кости, клеточная секреция и сохранение памяти — все это части, за которые отвечает капха.

Вода и Земля придают капхе тяжелые, медленные, прохладные, жирные, влажные, гладкие, плотные, мягкие, вязкие и мутные свойства. Она белая по цвету и сладкая и соленая на вкус. Отражение этих свойств в людях капха-типа представлены в нижеприведенной таблице.

Вышеописанные свойства дают людям с капха-конституцией сильное и здоровое тело, большие, красивые глаза, здоровые зубы и густые, волнистые волосы. У них толстая, гладкая, жирная, волосатая кожа. Люди капха-типа имеют устойчивый аппетит и потребности в воде, но медленное пищеварение и обмен веществ, что часто приводит к лишнему весу, который им очень трудно сбросить. Временами страстная тяга к сладкому и соленому приводит к задержке воды в организме. Они любят поесть, праздно посидеть и много спать.

Люди капха-типа одарены глубокой, постоянной верой, полны любви и сострадания, обладают спокойным, последовательным умом. У них хорошая память, глубокий, мелодичный тембр голоса и монотонная манера разговора. Человек капха-типа умеет зарабатывать и беречь деньги. Их расточительность выражается в тратах на небольшие количества сыра, леденцов и тортов. Люди с выведенной из равновесия капхой страдают жадностью, собственнической привязанностью, невежеством и ленью. Подытоживая, можно сказать, что благодаря своей сильной конституции люди капха-типа одарены большой силой, знанием, умиротворенностью, любовью и продолжительной жизнью.

Отличительные особенности капха-конституции

КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ

Тяжелая тяжелые кости, мышцы, крупное телосложение; тенденция к лишнему весу; приземленность; глубокий низкий тембр голоса

Медленная медленная походка и манера разговора; медленные процессы пищеварения и обмен веществ; замедленность движений и жестикуляции

Прохладная холодная липкая кожа; стабильный аппетит и потребность в воде при замедленных процессах обмена веществ и пищеварения; частые повторные простудные заболевания, заложенность дыхательных путей и кашель; тяга к сладостям

Жирная жирная кожа, волосы и кал; хорошо «смазанные», подвижные суставы и другие органы

Водянистая явления застоя, заложенности в грудной клетке, синусах, горле и голове

Гладкая гладкая кожа; ровный спокойный характер; гладкие очертания тела

Твердая плотные прослойки жира; толстая кожа, волосы, ногти, плотный кал; полные, округлые части тела

Мягкая мягкая привлекательная внешность; любовь, заботливость, сострадание и доброта

Статичная любят посидеть, ничего не делая, поспать

Вязкая вязкие, клейкие, связывающие свойства делают органы и суставы крепкими, компактными; любят объятия; крепко привязываются в любовных и других отношениях

Мутная в ранние утренние часы неясность и затуманенность ума; часто нуждаются в кофе как стимуляторе, чтобы начать день

Сладкая анаболическое действие сладкого вкуса стимулирует образование спермы и количество сперматозоидов, сильное сексуальное влечение и желание иметь детей; при расстройствах капхи может иметь место патологическая тяга к сладкому

Соленая хорошие усвоение, рост, энергия; поддерживает осмос; при неправильном функционировании может возникнуть патологическая тяга к соленому, задержке воды в организме