Цвета радуги : 
 =Главная страница
 =О счастье размышления
 =Рисунки добавил много новых рисунков
 =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует...
 =Фотографии Красивые фото...
 =Любимые книжки то, что нравится читать
 =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано
 =Ссылки Интернет
 =stasmail@mail.ru       

Счастье и когнитивно-эмоциональные модели сознания.

Основные функции сознания:
1 Создание моделей субъективного мира, работа со вниманием, в данном контексте для считывания ощущений, восприятий, представлений, воображения, мотивов, мыслей, памяти и прочего...
2 Обработка полученной информации через язык символов, коррекция моделей.
3 Применение полученных моделей в деятельности. Сознание же может влиять и на моторные функции, психику, через внимание, изменение поведения, психической активности.
В основе модели эмоции лежит то же моделирование в сознании. 1 Считывание ощущений, создание модели эмоции в сознании, включая ощущения, концепцию эмоции и память о ней 2 Коррекция модели эмоции в сознании 3 Применение модели в коррекции психической и физической активности.
Следует также заметить, что основным механизмом создания эффективных моделей является чтение сложной литературы, иными словами, изучение мудрости веков, которая была создана прошлыми поколениями умных людей. Эти метамодели необходимы человеку, в частности метамодель психологии, для более точного взаимодействия со средой.
Существуют так называемые негативные, социально неприемлемые эмоции. Гнев, зависть, ревность, страх... Люди, в основном, чтоб не проявлять их, подавляют. Так как, проявляя, они становятся изгоями, их все начинают ненавидеть, сторониться... В подавленном же виде, данные эмоции создают проблему самому человеку. Подавленные эмоции нарушают его психическую активность. Создавая разного рода компенсации, реактивные вытеснения и прочие механизмы психологической защиты.
Что такое негативная эмоция, это некая энергия, попавшая в ситуацию препятствия течения. Например, если радость, это свободное течение энергии эмоции, то гнев, ненависть, это та же эмоция, попавшая в ситуацию препятствия. Например, человек попал в ловушку, в нем рождается гнев, как энергия, необходимая для разрушения ловушки.
В рамках социума эта энергия часто не находит продуктивного употребления, так как неосознанна, возьмём пример самоубийц и убийц, поэтому подавляется, осуждается, на неё, подчас справедливо, вешается ярлык негативной. Если ты будешь злым, с тобой не будут дружить, хорошие мальчики не завидуют, и т.п. В месте с ней подавляются и сопутствующие энергии. Например, подавляя гнев и ненависть, человек подавляет и радость. Через подавленные эмоции накапливается нервно-мышечное напряжение, дистресс, появляются соматические расстройства. Человек всё время борется со своими эмоциями, вместо того, чтоб их осознанно проявлять. Человек становится зажатым, пассивным, нервным, гиперактивным (гиперкомпенсация, реактивные расстройства).
В основе эмоции есть только энергия, негативной эмоцию делают наши суждения, полученные благодаря воспитанию. Данные суждения создают деструктивные модели проявления гнева, как я уже писал, разного рода фобии, невротические конфликты, тревожность, подавленность эмоций.
В основе простых суждений, впитанных с молоком матери, лежит механизм жесткой программы поведения, заставляющий человека наступать на одни и те же грабли всю жизнь, например, подавляя эмоцию, свою энергию. Так называемый механизм черно-белого мышления, когнитивное искажение.
Что делает сознание. Оно поступает тоньше. Оно наблюдает негативную эмоцию, и, на основе прочитанной литературы, создаёт модель эффективного течения данной энергии.
Давайте рассмотрим гнев, с точки зрения полезности. Гнев активирует симпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, может, если гнев контролируемый, активировать префронтальную кору, осознанность. Здесь гнев, как эмоция, как некая энергия, при контролируемом проявлении, выступает активатором творческой энергии сознания человека...
Поэтому, человеку можно радоваться гневу, например, он может его использовать в спорте, в преодолении трудностей, препятствий. Гнев можно рассматривать, как стремление человека разрушить клетку, в которой он оказался. И это даже не так ценно в физическом мире, как в психическом. Так как человек вынужден всю жизнь бороться, разрушая клетку, с ригидностью психики, стараясь поддерживать, особенно к старости, должную степень её нейропластичности. И это не значит, обрушивать энергию гнева, ругая себя, это лишь приведёт к ещё большей ригидности, закомплексованности, невротичности, но, применять энергию гнева именно для активации префронтальной коры, через выброс кортизола и других гормонов.
У человека появилась энергия, не обязательно её купировать. Можно просто контролировать, как в процессе бега. Не нужно нестись сломя голову, можно просто спокойно бежать.
Правильный подход:
Осознать свой гнев и принять его.
Снизить физиологическое возбуждение, например, через сознательный контроль дыхания, эмоций, негативных мыслей, мышечного напряжения... Так как избыточная активация симпатической нервной системы не приведет к активации сознания через префронтальную кору, но наоборот, приведёт к иррациональному поведению, аффекту, неврозу, дистрессу, помрачению сознания. С другой стороны, не нужно снижать возбуждение до нуля. Нужно просто найти оптимальный уровень возбуждения для спорта или размышления, творческой деятельности и т.п.
В дзогчен есть сравнение состояния ригпа (осознанности) с павлином, для которого яд является пищей. Яд, имеется в виду, негативная эмоция. Также много говорится о том, что эмоция, если я правильно помню, это просто энергия. Гнев, если не рассматривать его в негативном контексте, может увидеться, как энергия преодоления, огня, как и радость, энергия огня без преодоления. Гнев, как энергия, не так страшен, как борьба с гневом. Так называемые подавленные эмоции.
Борясь с чем-то, мы порождаем невротический конфликт, как в случае с подавленным гневом. И мудрость, возможно, в том, чтоб разглядеть за негативными суждениями некую естественную суть жизни, которая, не негативна. Например, повторюсь, разглядеть, что за гневом скрывается энергия преобразования. Которую просто нужно разумно использовать, не на разрушение жизни людей, например, как в примере с огнем, не для того, чтоб жечь всё живое, а на то, чтоб согреться....
Страх, энергия противоположная гневу. Если гнев, это огонь, то страх, это что-то такое съеживающееся, леденящий душу страх. Словно бы гнев, это раскрытие, а страх, закрывание. Как ян (гнев) и инь (страх). Страх, есть способ преодоления препятствия путём замирания, так поступает медведь зимой, впадая в спячку. Если страх и гнев, есть энергия преодоления. То блокируемые вместе с ними энергии свободного течения, это радость и умиротворение.
Точно также можно рассмотреть и другие негативные эмоции. Ревность, зависть, ненависть, печаль, грусть, стыд, вину, разочарование, обиду, скуку, апатию, как энергию, в том числе, преодоления.

2025, февраль

Счастье, как когнитивные модели в сознании.
Позитивные модели рождают стремление человека жить. Негативные, избегание жизни.
Негативные модели, это негативные оценки явлений. Любое явление, это модель, которой, часто, присваивается оценка, ярлык. Это явление опасно, неприятно.
Неприятно, значит вызывает неприятные эмоции, то есть, связано с эмоциями, которые интерпретируются как негативные. Опасно, значит, может разрушить жизнь личности в обществе или жизнь тела, биологическую жизнь. Явление плохое, значит может быть опасным, неприятным, так или иначе препятствующим жизни. Неприятные эмоции, это неприятие явления, отношение к нему негативно.
Все те же явления могут носить на себе и другие ярлыки, которые сподвигают человека не избегать явления, а стремиться к нему. Явление интересное, хорошее, создающее вызов и т.п. Связано с приятными эмоциями, вызывающими приятие.
Часто модели создаются на основе настроения. Например, зимой создаются модели плохого, модели избегания, а весной, наоборот, чаще, модели хорошего, устремления, интереса, преодоления. Тоже верно часто для молодости и старости, для увядания, болезни, или, наоборот, расцвета, здоровья и роста. Отдыха или сильного стресса.
Зимой, например, базовая модель мира может быть неприятной, холодной, тёмной (длинные ночи), мало солнца, мало выделяется гормонов принятия и радости, жизнеутверждения, мало энергии жизни, и на основе базовой модели будут строиться и модели, которые она включает, модели отдельных явлений, людей, событий...
Вот некоторые когнитивные модели, которые могут всё наладить.
Поток сознания, сатчитананда. В этом состоянии выделяется много гормонов счастья, например, в процессе творчества или соприкосновения с искусством, природой, в интересном общении.
Предположим, человек научился принимать все эмоции, даже неприятные. Условно говоря, радоваться неприятным эмоциям. За счёт гибкости мышления, нейропластичности мозга.
Навык переключаемости внимания, опять же, основанный на нейропластичности, живое мышление, живое внимание. Такой человек может легко генерировать нужный эмоциональный фон через фантазии, воспоминания, благодаря взгляду на явления под разными углами.
Если обобщать, это способность человека работать с когнитивными моделями его сознания. И не только с когнитивными, но и с эмоционально-нагруженными, в частности.

Упрощенная модель явления.
Человек смотрит на внешность, а не на содержание, судит о книге по обложке, о доме, по фасаду....
Я смотрю на дом, на нём надпись. Я могу судить о доме по надписи, например, суд, значит там судят, люди страдают.
А потом я углубляюсь, и понимаю, что в этом доме происходит много чего другого, например, люди встречаются, общаются, дружат, кто-то женится... И перестаю судить о доме по первому впечатлению.
Или, смотрю на человека, у него неприятное выражение лица. А потом начинаю думать о нём, что в нем сто миллиардов нейронов и т.п. Тем самым преодолевая первое негативное впечатление.
С учётом построения простой модели явления, например, все люди сволочи, человек не хочет анализировать каждого человека в отдельности.
Все, что описывал выше, в том числе и модель суда и суждение о человеке по выражению лица, можно назвать, упрощенная модель явления. Это наиболее точно описывает процесс суждений на основе когнитивной скупости. Мозг часто не хочет анализировать. Ему не хватает ресурсов. Например, в состоянии стресса мозгу не до того. В таком случае человек реагирует на основе упрощенных моделей.
Даже, обжегшись на молоке, дуют на воду, в общем то, упрощенная модель явления воды, на основании апперцепции, прошлого опыта.
Здесь человек напоминает животного. И это часто можно наблюдать. Как и животное, он полагается на простые модели. И делает много ошибок.
На этот случай существует хорошая пословица, пословицы тоже можно рассматривать, как модели явлений. Семь раз отмерь, один, отрежь. То есть, не делай поспешных выводов.
Пословицы как раз позволяют усложнять модели явлений, делая их не такими упрощёнными. Семь раз отмерь, один отрежь, это показательная пословица, в этом смысле. Она как раз и говорит, семь раз обдумай явление, прежде чем сделать вывод. То есть, создай более сложную модель явления.
Ещё вспоминается пословица, которая говорит, что не нужно судить о человеке по первому впечатлению. Статен телом, а хорош ли делом?
Упрощенная модель явления, думаю, является основным механизмом страдания, одним из основных.
2025, март