Цвета радуги : 
 =Главная страница
 =О счастье размышления
 =Рисунки добавил много новых рисунков
 =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует...
 =Фотографии Красивые фото...
 =Любимые книжки то, что нравится читать
 =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано
 =Ссылки Интернет
 =stasmail@mail.ru       

 Счастье и энергия.

Нехватка энергии делает человека тупым, вялым, апатичным. Присутствие энергии делает человека бодрым, жизнерадостным.
1 Много движения, ходьба, в основном. Плюс динамическая медитация и интроспекция.
2 Чистота организма. Сыроедение, лечебное голодание.
3 Позитивное мышление, всеприятие. Всё есть Бог, сознание.
4 Очистка сознания. Хорошо описано в дзочен, адвайте.
5 Духовное и физическое развитие. Циклические нагрузки.
6 ЗоЖ Поиски Гармонии с природой и миром.
7 Быть здесь и сейчас, в сознании. А не в уме, то есть, в прошлом и будущем.
2019

О тонусе и энергии жизни.

Интересно! Интересно! Слабость, видимо, является следствием снижения тонуса, что, в свою очередь, связано с замедлением работы психики и тела, снижением желания жить, общей усталостью, вследствие, думаю, избегания жизни, чему виной, внимание на постоянных сильнодействующих раздражителях и усталость от них, стресс ( так же, как физиологический, например, пищевой стресс = тяжёлая пища), нежелание переключаться, расслабляться (отдыхать от пищи) искать единства с миром, через Любовь и интеграцию нового опыта ( любой опыт положителен), нежелание быть в тишине и медитировать, быть добрым, через лень, нежелание думать и укреплять тело, мышцы, расти духовно, предпочтение материи духу….
Сегодня провёл весь день расслаблено, но духовно, в труде : атлетика, бег, йога, медитация, книги, общение, размышления, творчество, искусство, молитва, …. И это на чае с коричневым нерафинированным сахаром. Энергии, хоть отбавляй.
2009
Недостаток энергии с 2005 по 2023 годы был связан с тем, что не употреблял витамины группы б, в частности, б12, на веганстве и сыроедении. Кефира для пополнения их недостатка, или сметаны, например, не хватает. Также, от молочки зашлаковывается организм.

Расслабленность и стресс. Позволить энергии течь.

Разрушительный стресс возникает при ежедневном однообразном психо - физическом напряжении (психика и физиология связаны и взаимно влияют друг на друга) а не только при сверхнагрузках.
Тогда как всё многообразие напряжений благоприятно и ведёт к развитию человека, напряжение же однообразное, возникающее под действием значимого раздражителя, со временем начинает истощать ресурсы организма, приводя к изнашиваемости и «поломке», к ослаблению иммунитета и нарушению адекватного отношения к миру. Большая проблема, увлечение, страх, тревога, другая доминанта, забирают на себя наше внимание и жизненные силы, хотим мы того, или нет. (2023, опять же, одна из основных причин, не монотония, она также может приносить счастье, а недостаток витаминов группы б).
У животных просто- стресс, как правило, связан с голодом, холодом, угрозой жизни, половым влечением…, короче, механизмами, отработанными веками. Стресс же человека часто имеет психологическую основу. Порой, без угрозы жизни, за нашими «бурями в стакане», замыкаясь в себе, мы совершенно теряемся. Как же вернуть себя к многообразной, удивительной и восхитительной реальности?
Очень помогает умение быть глубоким, как океан. Таким же невозмутимым и расслабленным, спокойным и уравновешенным в глубине души. Нужно понять, что жизнь – это океан. И когда чувствуешь свою глубину, то стрессы становятся не властны над душой, и мир постепенно начинает раскрываться в своём многообразии. Это легче чувствовать, когда видишь небо, землю, природу, когда проникаешься любовью к жизни. Жизнь – это океан, планета – это океан, небо, это океан, каждая клеточка организма – это океан, наша душа – это океан.  См. также, Счастье большое и маленькое. Счастье в мелочах.
Расслабленность приносит не только адекватность, но и мир, безмятежность. Сильное напряжение оправдано при угрозе жизни (и то не всегда) или при острой необходимости преодоления. Обычно же достаточно естественного тонуса, чтоб справиться с трудностями. Так или иначе, излишек напряжения разрушает человека. Важно лишь не терять динамики.
Расслабление тела достигается достаточным движением (растяжкой и упреждением мышц и связок, чтобы они не закрепощались, с помощью ходьбы, гимнастики) + уменьшением пищевого стресса(меньше есть тяжелой, варёной, переработанной, животной пищи)+свобода дыхания(плаванье, бег, дыхательные упражнения)+уменьшение холодового стресса.
Расслабленность души достигается философским отношением к жизни, правильным пониманием. Вот, например, упражнение.
Сесть и спокойно посидеть, начать очищать сознание, представляя его гладью озера, которое успокаивается. Ветер (мысли и чувства) стихает. Мир отражается в душе, подобно тому, как он виден на спокойной поверхности озера.
Чтобы чувствовать стрессы и зажимы в теле, не мешает углубляться в себя, развивать чувствительность.
Умение видеть жизнь позитивно не позволяет событиям выводить нас из равновесия.
Умение быть расслабленным подчас важнее для жизни, чем питание, движение и многое другое. Напряжение отравляет, когда постоянно. Он не даёт нам быть счастливыми.
И часто, важнее не то, лежим мы, идёи, сидим, едим, пьём, или делаем что-то ещё, а то, насколько мы умеем быть расслабленными при всём при этом. Потому что расслабленные душа и тело – наши помощники, а вечно напряженные и истощенные стрессом – обуза.

Управление напряжением
Читал, что над крысами проводили опыты:
1 группа – нет фрустрации и стресса – комфорт
2 группа – Сильный, но преодолимый стресс.
3 группа Сильная фрустрация, невозможность комфортно жить, избыточный стресс.
Всем привили рак. Выжила, в основном, вторая группа.
Избыточный стресс порождается тяжелой или долгой по времени ношей. И если в физическом мире, это понятно, не стоит перебирать с тяжестью пищи, холода, вредных веществ, боли, других нагрузок, то в психологическом всё более гибко. Тяжесть определяется значимостью объекта, явления, его ценностью.
Придавая чему-либо неадекватную, большую ценность, мы разрушаемся, теряя умеренность в эмоциях, мыслях.
Блага относительны. Видя же, что плохое ведёт к хорошему и наоборот, злое к доброму и наоборот, удовольствия к страданию и наоборот, сила к слабости и наоборот, жизнь к смерти и наоборот… Сумев узреть в молчании сознания мир за пределами добра и зла (хотя путь человечности – это путь добра) читая НЛП (Гриндлер. Используйте свой мозг для изменений.), видя ничтожность наших стрессов относительно мироздания, достигая более высокой степени сознания, я смиряюсь и могу даже источники напряжения обращать в источники расслабления, компенсации стресса, умиротворения, а при недостатке стресса – наоборот.
Психологический стресс коварен. Он незаметен.
Важно стремление человека к всеприятию, всепрощению и благодарности за всё к Богу, к мирозданию. Позволяя жизни идти туда, куда ей нужно, отпуская её с Любовью, и идя своим путём, путём человечности, путём совершенствования. И когда уходят сильные пищевой, психологический, холодовой и прочие стрессы, то появляется чувство уюта, Любви и желание жить.

Установка на релаксацию.

Важен тонус. Релаксация позволяет накапливать потенциальную психическую энергию с возможностью последующей сублимации (перенаправления) и разрядки. Это накопление достигается сознательной установкой связи стимулов, окружающих нас (и внутренних) с образами расслабления. Например, связь солнца, музыки, ветра, огня и т.д. с образами : я расслаблен, океан тишины, мягкое желе, звёздное небо, вода в тёплом море, снежная равнина..... Разрядка же - это сублимация на творчество, доброе общение и т.д. Опять же на завязки,якоря, с нужными образами, желательно, возвышенного характера, что даёт возможность роста.

Жизнь - это два процесса : напряжение и расслабление; возбуждение и торможение... Там, где преобладает один из них, теряется гармония, жизнь нарушается.
Импульс накапливается, потом разряжается. Процесс повторяется. Жизнь течёт. Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём---Берём --- Отдаём--- Волна за волной
2005 - 2007

О суете.
Когда человек спешит, торопится, суетится, то нервное возбуждение начинает преобладать над торможением.. теряется равновесие и радость бытия.
Что делать, чтобы весы качнулись от напряжения к расслаблению?
1 Снизить интенсивность данной деятельности.
2 Снизить скорость
3 Расслабиться. Установка на релаксацию.
4 Переключить внимание = многообразие
5 На время заняться чем-то другим= многообразие
6 Убрать волнение = снижение значимости образа = НЛП и прочие психотехники.
7 Преобладание сознания над мыслью. Мысль вызывает суету.
8 Переход от питания варёной пищей на сыроедение. Варёная пища вызывает беспокойство в ЦНС.
 2009,2023

Чистота.
Всё чаще ловлю себя на том, что внутренняя тишина, расслабленность, чистота, ведут к радости звуков, света, цветов, запахов, радости бытия. Но, похоже, они производны от чистоты организма, то есть от снижения пищевого стресса...
Не напрягаться.
Когда одного знакомого, Сашу, спросили, как вам удаётся расслабляться (он не пьёт), он ответил: я не напрягаюсь...
2010