Цвета радуги : 
 =Главная страница
 =О счастье размышления
 =Рисунки добавил много новых рисунков
 =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует...
 =Фотографии Красивые фото...
 =Любимые книжки то, что нравится читать
 =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано
 =Ссылки Интернет
 =stasmail@mail.ru       

Счастье, улыбка, расслабление, обратная афферентация. .

Начнём с того, что, когда человек напряжён, он не может улыбаться. Улыбка служит той самой лакмусовой бумажкой того, что всё хорошо у человека, что он счастлив.
Как добиться расслабления?
1 Создание расслабляющей атмосферы, тишина, медитация, прослушивание звуков природы, резонанса Шумана. Высыпаться.
2 Улыбаться.
3 Следить за здоровьем.
4 Потоковые состояния сознания, то есть, много трудиться с самоотдачей, забывая о себе, направляя всё внимание на интересные занятия, искать новое, совершать открытия. Изучать организм, заниматься творчеством. Творческий труд создаёт напряжение, но во время отдыха оно легко купируется с лихвой. На человека нисходит расслабляющее счастье, в противном случае не достижимое. Часто переключаться между явлениями. Переключение между явлениями, это характерная черта потока сознания. Это не позволяет напряжению накапливаться.
5 Играть. Игра, несерьёзность, the sence of humor, снимают напряжение.
6 Изучать механизмы создания оценок, суждений, комментариев, которые служат основой хронического напряжения. Человек должен знать своих демонов.
7 Избавиться от перегрузок.

Использование механизма условного рефлекса. Всё время отслеживать напряжение, используя механизм обратной связи, афферентации, то есть, наблюдения за своими реакциями, самонаблюдения, и создания таких якорей на явление, как, улыбка, расслабление и т.п. Это нужно делать в любой деятельности. Как, например, компьютер отслеживает всегда температуру процессора, чтоб он не перегорел. Так и человеку, чтоб он не перегорел, нужно отслеживать внутренние состояния. Любое напряжение с использованием обратной афферентации снимается, отношение к любому явлению, мыслеобразу, перекодируется. Когда возникает напряжение и сложно улыбаться, нужно переходить к пункту первому и далее, по пунктам.
Можно также отметить, что если человек не будет всем этим заниматься, мозг будет непроизвольно создавать негативные рефлексы, и, если этот процесс запустить, человек начнёт зацикливаться, тревожиться, избегать жизни, страдать, будет пребывать в постоянном дистрессе, переходящем в депрессию, фрустрацию, аффект и психосоматику, например, у человека могут отняться ноги. Также можно заметить тенденцию пребывать в таких состояниях людей из благополучных стран. Всё очень просто, когда человек имеет всего в достатке, он может потерять интерес к постоянному творческому труду, по сути, к жизни. Вроде бы и так всё есть, зачем ещё трудиться? Но, как известно, нельзя позволять душе лениться.
Можно также отметить, что все эти механизмы, из животного царства нужны только человеку, так как он вынужден играть по правилам игры, в которую себя поместил, по правилам второй сигнальной системы, и он не может выйти из этой игры, как не может устранить кору больших полушарий. По сути, вторая сигнальная система, как любой другой инструмент, может быть и благом для человека, при разумном к ней подходе.
2024