|
Отрывки из книги Поль Брэгг.
Построение мощной нервной силы....
1 Созерцание и ясность ума.
=Снижаются нервные траты, беспокойство, страхи (бедность, болезнь, старость,
потеря Любви, осуждение, смерть...) истощение нервов, неуравновешенность... нам
не чего бояться, кроме страхов.
=Рост нервной силы
=Созерцание, это ориентация, подготовка к путешествию к цели, по законам
природы, радости, здоровья, счастья...
Утром созерцание плана дня, вечером, анализ, новые идеи.
30 минут созерцания дают отдых, как при хорошем сне..
Вы, то, о чём вы думаете.
Отбросьте дурные идеи и наполнитесь тем в созерцании, кем вы хотите стать
Воля к победе
Ни кто, ни что не сможет меня сбить с пути, оказать разрушительное влияние на
пути к счастью.
Вдохновение
Мой компас, делать то, чего больше всего хочется, самое возвышенное.
Вера
Пронесённая через дни. Вера в природу, Бога, великие дела. Вдохновение в великих
целях.
2 Хороший сон
Кошмары, это отравленная кровь
Для сна нужна приятная усталость и спокойствие ума.
Сиеста = отдых днём после обеда. Не мешать желудку....
3 Натуральная пища.
Овощи, фрукты, кисломолочные продукты.
Витамин В : бобовые, соя, орехи, капуста, апельсины, бананы, молоко, сахар с
патокой.
Не употребляйте искусственные стимуляторы: кофе, чай, кола, белый сахар...
Голодайте 1 день в неделю и несколько дней в 3 месяца, это даёт энергию.
4 Ходьба, упражнения, йога..
5 Глубокое медленное диафрагмальное дыхание очищает, стимулирует естественно.
6 Вода и солнце
Контрастный душ, плаванье, солнечные ванны до 11 часов и после 15, когда солнце
не так печёт.
7 Держите эмоции под контролем. Не перенапрягайтесь.
8 Релаксация = тонкое ощущение напряжений. Ритм жизни : напряжение...
расслабление... удовольствие.
9 Наслаждайтесь жизнью: искусство, музыка, красота природы. Держитесь подальше
от тех, кто сеет печаль и раздоры. Делайте мир лучше....
Как запасти нервную силу
1 Избегайте .... комплекса супермена =нервное напряжение = нервное истощение.
2 Не копите недовольство. Говорите, что вам не нравится, беспокоит.
3 Контролируйте настроение, чтоб не потерять его. Гнев, это потеря нервной силы,
будьте с природой, займитесь хобби.
4 Избегайтесь ссор. В том числе, возбуждённых споров. Избегайте людей, которые
дразнят, ссорятся, которые раздражают, с которыми нет точек соприкосновения.
Меньше говорите, если они оказались рядом.
5 Внутренняя улыбка. Ищите то, что даёт улыбку, а не серьезность. Улыбайтесь
хорошему.....
6 Снимите с плеч заботы.
Не копите. Принимайте с благодарностью и отпускайте с Любовью..
Люди бывают расстроены, не следует опускаться до их уровня. Пусть другие
ненавидят, живут не в ладу с собой, будьте умны, видьте хорошее, не позволяйте
этому яду вас отравить.
Увидьте в людях хорошее: даже в самом плохом из нас много хорошего, и так много
плохого в лучшем из нас, что трудно выделить кого-либо....
7 Учитесь жить с самим собой.
Не будьте слишком откровенны. Это рождает презрение. Будьте благородны даже
перед собой. Занятый человек = счастливый человек:
Созерцания, прогулки, упражнения, глубокое дыхание, хорошее питание, ценные
книги, искусство, общение с природой.... стремитесь к здоровью и счастью...
8 Учитесь держать язык за зубами.
Праздная болтовня, пустые речи... растрата энергии жизни. Не говорите о людях,
не сплетничайте...
Перед тем, как что-то сказать, спросите себя : хорошо ли это? Правда ли это?
Необходимо ли это?
9 Мысленная замена.
Думайте не о расставании (смерти) а о том хорошем, что было до того
=разблокировка опыта = 1 грамм неприятного и 1 кг приятного до того. Занять ум
созидательным,, счастливыми мыслями. «Ум таков, что он может сделать ад небесным
и наоборот» Мильтон
10 Самоистязанию нет.
Не думайте о потрясениях, о том, что плохо, ищите хорошее, используйте
созерцание и ясный ум.
11 Пустите тревоги по ветру
Сохраняйте ясный логический ум и здравый смысл.
12 Будьте в хорошем настроении.
Пучитесь любить жару и дождь, ночь и день, улыбайтесь.
13 Следуйте естественному пути жизни, гармонии с природой.
14 Только ежедневный труд
Не наркотики и стимуляторы. Труд и отдых.
|
