Цвета радуги : 
 =Главная страница
 =О счастье размышления
 =Рисунки добавил много новых рисунков
 =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует...
 =Фотографии Красивые фото...
 =Любимые книжки то, что нравится читать
 =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано
 =Ссылки Интернет
 =stasmail@mail.ru       

О питании

Сытое брюхо к учению глухо
Латинская пословица

То, что и сколько мы едим, едва ли не основа того, будем ли мы испытывать радость и жажду бытия, либо отвращение, отравленное состояние и упадок сил...
Вот несколько идей, не претендующих на истинность, но претендующих на 10-20 лет экспериментов и наблюдений....
Учёные проводили опыты над животными и обнаружили, что животные, которых мало кормят, дольше сохраняют активность, дольше живут.
Экспериментируя на себе, я заметил, что нахождение в состоянии "малой кормёжки" решает многие проблемы. Об этом же пишет и Шаталова (Здоровье человека Шаталова  скачать).  Тонкий живот, способствует лёгкости диафрагмального дыхания, способствует выработке гормонов удовольствия, благополучия....
Задача в том, чтоб выработать в себе установку к умеренному голоду, как к благу. 2006?
 

Отказ от молочки, то есть, переход на веганство, спасает человека от простудных и прочих заболеваний, очищая организм. Так как пища высоких трофических уровней более ядовита, тяжела для переваривания.
Так как в растительной пище нет витамина B12, его необходимо есть, иначе наступает малокровие, проблемы с нервами, ротовой полостью, позвоночником, суставами и прочее подобное. На всякий случай можно есть весь комплекс витаминов б.
Так как в растительной пище нет витамина D, нужно чаще бывать на солнце.

Если в 20 лет фокусы с варёной и животной пищей ещё проходят, печень, почки и зубы ещё справляются, эта пища эволюционно не предназначена для обезьян, в 40 эта пища уже будет уничтожать организм.
Перестав её есть, человек похудеет, но вернёт себе естественную энергию жизни. Сможет, как и раньше, выдерживать 12 часовой труд, без усталости. На варёной же и животной пище, душа обязана трудиться и день ночь, не пройдёт, человек будет невольно тупить, лениться. Организм не сможет справиться с такими нагрузками. Такая пища располагает к удовольствиям, сми и т.п. Но если человеку нравится жизнь через тяжёлое преодоление, когда нужно заставлять себя вставать и т.п., варёная и животная пища подойдут. Живая энергия, которая заставляет человека двигаться, уйдёт.
Плюс, витамины б12, на всякий случай. Так как мы не пьем воду из рек, корешки из земли не едим.
Если человек ест сырые овощи и фрукты, орехи и семечки, витамин б12, он хорошо себя чувствует. Подойдёт ли эта диета для всех? Сложно сказать... Это нужно проверять на себе.
Если же человек вновь начнёт есть варёное или животный белок, жизненная энергия уйдут, появится слизь, лёгкие будут плохо дышать, появятся отёки под глазами, ему будет, в целом, тяжело.
Вычислять всё это пришлось 30 лет.

Посмотрел содержание 9 незаменимых аминокислот в сыроедческой диете. Можно есть миндаль, семечки и яблоки. В этих трёх продуктах уже содержатся все 9.

2023

После сорока лет начала теряться энергия постепенно. В частности, начали болеть плечи, коленка, появились частые недомогания. Провёл ряд мероприятий, которые, можно условно назвать, очистка. Энергии заметно прибавилось. Можно сказать, что не чувствую её недостатка. Появилась большая радость движения любого рода. Когда не хочется сидеть на месте.
1 Максимально исключил пищу высоких трофических уровней. Так сказать, продукцию животноводства.
2 Последний месяц исключил глютен и лактозу (молоко). Иными словами, полностью отказался от животной пищи. А растительную стараюсь есть цельной, без пром переработки. С минимальной термообработкой либо без неё. Интересная книга о вреде животной пищи, из недавнего, Томас Кэмпбелл ~ Китайское исследование. Плечи, практически прошли, буквально за неделю, позволяют достаточно полноценно заниматься на турниках.
август 2022

О живой пище. Сыроедение
Живая пища делает человека живым. Провёл эксперимент. Год питался неживой, вареной пищей. Сильно ухудшилось здоровье, энергетика. Буквально за неделю-две возвращения к питанию фруктами, мёдом, в небольших количествах, орехами, в небольших количествах, размоченными зёрнами кунжута и льна, гречи (хоть она и пропарена), в небольших количествах, всё восстановилось, в основном.
За месяц заметил много позитивных изменений. В частности, появилось больше энергии, прошла боль в плече, восстановилась гибкость суставов, легче переносится жара, можно не есть весь день, без потери сил, большая радость движения, легче играть музыку.
2022

 Основа благополучия и здоровья, это питание. Так как 1 грамм яда уничтожает человека. Все эксперименты с питанием сводятся последние годы к живому питанию. Это сырые овощи, фрукты, кисломолочка. Так как пища термообработанная, это пища ядовитая для организма, неестественная. Ведёт к ожирению, перееданию, беспокойству, отравлению существования, разрушению сосудов и т.п.
2018

Некоторые выводы 2011....
Питаюсь в основном : сырые овощи, фрукты, кисломолочные продукты, сырая вода = очень хорошее состояние, особенно в музыке, в энергетике...
 До этого ел варёную пищу, чувствовал себя намного хуже.
1 Есть, когда голодный, пить, когда жажда.
2 Выходить из-за стола с чувством лёгкого голода
3 Есть овощи + фрукты, кефир и прочую кисломолочную продукцию = основное питание.
4 Если есть не хочется или слизь в организме = голодать. Хотя перебор с голодом может привести к истощению. Нужно быть аккуратным. См. (Поль Брэгг - Чудодействие голодания. скачать)
5 Как можно меньше варёного. Варёное = слизь, проблемы с суставами и энергетикой.... В частности сахар, крупы и мучное....

Ранние выводы.
1 Энергию дают: солнце, чистый воздух, вода, пища, тепло, позитивный настрой.
2 Скромность прежде всего. Даже чистая пища, съеденная не в меру - отравляет.
3 Голод же, это врач. Когда организм голоден, он вычищает залежи грязи, слизи и т.п. Я специально голодаю один день в неделю и от 3 до 7 дней раз в три месяца. Иногда даже не пью воду. Три дня голодания без воды приравниваются к 7-9 с водой. Криз проходит быстрее и чистка сильнее. Очень важно из голодания (даже однодневного) выходить скромно, постепенно (соки, медовая вода, потом только салаты, фрукты в умеренных количествах) Поль Брэгг - Чудодействие голодания. скачать.
3 Чистая пища – это овощи, фрукты, орехи, соя, бобовые, семечки, зелень – растительная пища. Эта пища гармонизирует.
Йоги включают сюда молоко. Но, видимо, сырое. Я не пью сырое – можно подцепить кишечных паразитов.. Пастеризованное = тяжело. Пью кисломолочку : кефир, сметану...
5 Варёная пища приводит к перееданию, перевозбуждению, загрязнению организма, к затемнению сознания при частом постоянном употреблении. Нужно смешивать с сырой.
6 Важно позитивное отношение к пище. Есть с благодарностью. Не зацикливаться на еде. Получать впечатления через пищу, а не духовно, скатиться до уровня животного.
7 Животная пища… Животных не ем, жалко, когда их лишают жизни. В животных, с точки зрения питания, накапливается много вредных веществ.
8 Однообразная пища надоедает, пресыщает.
9 Важно найти гармонию между взятой и отданной энергией. Быть скромным. Обходиться без того, без чего можно обойтись. Не брать на себя лишнего. Не думать о еде. Еда, последнее дело, если совсем нечего делать, или, когда очень голоден. Не хлебом единым сыт человек...
10 Выходить из-за стола с чувством лёгкого голода, если не хотите болеть... Съедать за раз 300 см3 объема, тарелку еды, чтоб не растягивать желудок. По Шаталовой, это ведёт к позитивному состоянию.
11 Сытое брюхо к учению глухо
Питание важно, но важнее -активность, духовный рост. Если этого нет, то никакое питание не поможет. А если растёшь, то почти любое питание на пользу. Так же очень важна проработка конфликтов. Ведь конфликты - это преграды на пути духовного роста.
 

3 Чистая пища – это овощи, фрукты, орехи, соя, бобовые, семечки, зелень – растительная пища. Эта пища гармонизирует.
Йоги включают сюда молоко. Но, видимо, сырое. Я не пью сырое – можно подцепить кишечных паразитов.. Пастеризованное = тяжело. Пью кисломолочку : кефир, сметану...
5 Варёная пища приводит к перееданию, перевозбуждению, загрязнению организма, к затемнению сознания при частом постоянном употреблении. Нужно смешивать с сырой.
6 Важно позитивное отношение к пище. Есть с благодарностью. Не зацикливаться на еде. Получать впечатления через пищу, а не духовно, скатиться до уровня животного.
7 Животная пища… Животных не ем, жалко, когда их лишают жизни. В животных, с точки зрения питания, накапливается много вредных веществ.
8 Однообразная пища надоедает, пресыщает.
9 Важно найти гармонию между взятой и отданной энергией. Быть скромным. Обходиться без того, без чего можно обойтись. Не брать на себя лишнего. Не думать о еде. Еда, последнее дело, если совсем нечего делать, или, когда очень голоден. Не хлебом единым сыт человек...
10 Выходить из-за стола с чувством лёгкого голода, если не хотите болеть... Съедать за раз 300 см3 объёма, тарелку еды, чтоб не растягивать желудок. По Шаталовой, это ведёт к позитивному состоянию.
11 Сытое брюхо к учению глухо
Питание важно, но важнее -активность, духовный рост. Если этого нет, то никакое питание не поможет. А если растёшь, то почти любое питание на пользу. Так же очень важна проработка конфликтов. Ведь конфликты - это преграды на пути духовного роста.
 

Галина Шаталова. Некоторые мысли.
В это время наш суточный рацион состоял из 50 г гречневой крупы и 100 г сухофруктов при тяжелейших физических нагрузках.
Все это, как я уже говорила, позволило снизить водопотребление до одного литра в сутки без ущерба для здоровья, но со значительным повышением эффективности терморегуляции организма.
Среднесуточный рацион последователей Системы Естественного Оздоровления составляет менее 1000 ккал.
Я уже упоминала, что человек запрограммирован на потребление овощей, фруктов, бобовых, злаковых, круп, ягод, съедобных трав, семечек, орехов, меда, для грудных детей—материнского молока. В период перехода на целебное питание иногда дополнительно остаются яйца и рыба, а также при явных признаках неблагополучия микрофлоры толстого кишечника — кисло-молочные продукты, обогащённые болгарской палочкой.
Мы - нация обжор. Переедаем в 2-3-5 раз. Если питаться натуральной пищей, то вполне достаточно 1-1.5 кг. Есть с 12 до 18 часов. 1-2 раза. По тарелке (пиале) 350-450 грамм...
Переедание же ухудшает настроение и сокращает жизнь на 10-15 лет. Отупляет. Есть при чувстве голода. Признак того, что человек теряет связь с природой и миром = переедание. Необходима медитация, настройка на единство с природой. Чтоб получить доступ к энергии солнца, свежего воздуха, космоса... Переедание приводит к множеству болезней.
При этом следует помнить, что объём пищи, съедаемой в один приём, не должен превышать естественного объёма нерастянутого желудка, т. е. 250—300 см3, у очень крупного мужчины—350—400 см3. Если вы хотите получить для себя более точные данные, сомкните ладони рук «ковшиком» и зачерпните полную пригоршню воды, вылейте её в мерную посуду или даже просто в полулитровую банку: объём зачерпнутой вами жидкости и будет соответствовать объёму вашего нерастянутого желудка.

О сыроедении
Беды вели к радости, мрак к свету, боль к приятному.
Я думал, что счастье достигнут, но снова падал. Корабль терзали волны.
Жить хотелось, когда очищался потом, повышенной активность, появлялась энергия. Это путь войны. Не мог найти комфорта в тишине.
заметил, что при голодании (сухом) через 2-3 дня наступает этот мир. Но нельзя голодать всё время. Воспитан так, чтоб много есть и много двигаться. И не мог есть скромно, а бегать устал, надоело. Стал зашлаковываться.
И вот сыроедение, 2006 год . Но зубы были не в порядке. Я испугался. Начал пить молоко, есть варёные овощи. Кисломолочные продукту укрепили зубы.
(Примечание 2023. Проблемы ротовой полости, скелета, мускулатуры, упадка сил..., решаются приёмом витамина б12. Кисломолочка травит организм. Вызывает простуды.)
Сыроедение чистит как голод, даёт мир, энергию, хочется жить. Провёл неделю.. Проблемы с дёснами. Стараюсь кушать медленнее жесткую пищу.
ПС 2 Сыроедение может применяться как очистительная процедура.
ПС 3 Весной много двигался и ел. Потом стал двигаться меньше, а есть всё одно многовато. И организма стал зашлаковываться. Плюс, стрессы.
ПС 4 Кисломолочка решает проблемы с деснами. И нехваткой энергии. В общем, пришёл к выводу, что сырая пища предпочтительнее варёной, хотя от варёной пока не отказался...
ПС 5 Это пока только недолгий эксперимент....
лето-зима 2007

Пока очень хорошо... Ем предпочтительно кефир + финики и сырая пища. Иногда варёное.
2010 Вечна- лето

 Ем предпочтительно кефир + финики и сырая пища(овощи и фрукты). Иногда варёное. (До того ел варёное последний год достаточно много.)
1 Мягкость суставов растёт.
2 Слизь в организме снижается.
3 Лёгкость дыхания растёт.
4 Тепло внутри растёт .
5 Скорость игры музыки растёт.
6 Чистота и стабильность психики, энергичность растёт.
2011 Январь-феварль.

2012. Пару месяцев на сыроядении. Замечательно. Фрукты и овощи, кефир, греча размоченная. Это чистая пища.

2023. Ем то же, что и в 2012. Исключил кисломолочку. Добавил витамины группы б, в особенности, б12. Состояние гораздо здоровее, чем на варёной пище. От энергетики, до состояния ротовой полости, костно-мышечного аппарата, ясности мышления и прочего... Прошедшие два года ел варёную пищу.