Цвета радуги : 
 =Главная страница
 =О счастье размышления
 =Рисунки добавил много новых рисунков
 =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует...
 =Фотографии Красивые фото...
 =Любимые книжки то, что нравится читать
 =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано
 =Ссылки Интернет
 =stasmail@mail.ru       

 О гибкости психики, или, сознательном изменении сознания

Если принять за основу, что человек, это то, чем он себя наполняет, то можно попробовать сознательно наполнять себя нужными образами памяти, ощущениями, мыслями, оценками. И это, верно, сработает, при должной тренировке. Это бывает полезно в процессе развития, или, в процессе взаимоотношения с миром, приятия и Любви к нему. Мы очень обусловлены в поведении воспитанием, внушёнными с детства ценностями. Осознание этих ценностей даёт возможность их изменения.
Можно, например, представить образ ценности общественного мнения, осуждения и прочего, в виде группы важных людей, рядом поставить шкалу и начать её снижать, до тех пор, пока данный образ не перестанет волновать, цеплять. Чтоб увеличить силу изменения, можно использовать звуки, запахи, ощущения. А можно благодарить небо за ту неприятность, что оно даёт, и это тоже путь к снятию конфликта, к прощению.
Люди устроены так, что, видимо, чувствуя недомогание того или иного рода, они настраиваются на волну негативных оценок явлений жизни, событий. Явление переноса, проекции. Злую шутку может сыграть даже переедание, тяжесть. Общаясь, люди наполняют друг друга этими оценками. И это чувствуется, когда, например, мы начинаем чего-то бояться, испытывать тревогу, неприязнь, поговорив с человеком. Избавиться от этого довольно просто. Опять же, представляется волнующая ситуация, как картинка со стороны, начинается снижение её яркости, уменьшения размера, фокуса, добавление, например, весёлой музыки, солнца,.. добавив же приятных чувств и мыслей по поводу, мы можем даже сделать переживание не только нейтральным, но и позитивным. В общем, логическое "расщепление" явления уничтожает эмоцию, разрушая стимул, заданную форму...
Также можно повышать роль приятных и интересных событий, повышая их яркость, заполняя ими себя, увеличивая запах, ощущение и прочее. Подробнее можно об этом почитать в книге Бендлера «Используйте свой мозг для изменений.»
Позитивные моменты хорошо переживать изнутри, во всей полноте ощущений и чувству, а негативные, со стороны, наблюдая за собой и происходящим, меняя эмоциональную оценку, переосмысливая их в лучшую сторону, пока они не перестанут быть неприятными. Но, так или иначе, думаю, нужно не зацикливаться ни на тех, ни на других, а стремиться воспринимать жизнь во всей её полноте: от звёздного неба до молекул и атомов, от фантазий, до мира природы, спокойно, нейтрально…
Есть ряд явлений, которые, видимо, не стоит уж совсем игнорировать, которые стоит воспринимать повнимательней, это, например, боли и недомогания. И хотя оценку их тоже можно снизить, но желательно, попытаться поискать их причины и устранить их, чтоб уютнее жить. Также, думаю, не стоит игнорировать, на уровне размышлений, состояние окружающий людей, и можно пытаться помогать людям быть более позитивными, жизнерадостными. Но имеет смысл дистанцироваться от их неприятных переживаний на уровне чувств.
Хорошо развить в себе способность к концентрации внимания, к возможности направлять его целесообразно, отвлекаясь от ненужного. Способность к расфокусировке внимания, так называемое растворение. Примерно это происходит во сне.
В целом же, наполняя свою жизнь теплом и светом, уютом и добрыми мыслями, мы создаём приятный фон, основу для счастья.

Итак, наш внутренний мир наполняют либо сильные, либо постоянно действующие на организм, психику, попадающие в поле внимания раздражители (явления).
Дабы быть свободным от этих обуславливающих наш мир, манипулирующих нашим сознанием раздражителей, нужно дистанцироваться он них, либо, избегать вовсе. Нас наполняют через ТВ, через негативные оценки в разговорах, через холод, через стресс от животной или варёной пищи, через страх… неприятные переживания. Умение видеть явления многогранно в связи с другими, широко, в деталях, позволяет дистанцироваться, не наполняться. И тогда появляется возможность выстраивать свой внутренний мир, наполнять себя счастьем.
Это происходит через независимые интересы, увлечения, через Веру. Так или иначе, наполнив сознание добрым, вечным, мудрым, мы сильно приближаемся к счастью.
2007, 2023

 Отслеживать оценки, менять их + концентрировать внимание на важном, отбрасывая неважное + искать многообразия, придумывать жизнь = духовный рост, любовь, доброта...
+ цели, ценности + отдых.
2009