|
Цвета радуги :
Нейропластичность и ригидность психики. Счастье, в первую очередь, это преодоление человеком ригидности психики. Ригидность эта создаётся в детстве, с появлением первых травм, психотравм, под действием когнитивных искажений, механизмов психологической защиты (неадаптивных реакций)... Часто, с годами человек не учится справляться с травмами и психотравмами, которые, одна за другой, накапливаясь грузом, могут, что и делают, раздавить психику человека.Избыток или недостаток стресса, стимуляции организма, нарушение гармонии, приводят к разного рода травмам от избытка или недостатка тонуса систем организма. В контексте счастья, мозга, нервной системы. Когда мозг теряет нейропластичность, человек теряет способность справляться с информационным стрессом. То есть, человек начинает залипать на информации, начинает тормозить, зацикливаться. Часто такую информацию называют негативной, а результат называют невротическим конфликтом, который сопровождается навязчивыми переживаниями. Мозг теряет свою изначальную нейропластичность, то свойство, которое очень точно описано в буддизме. "Когда явления, осознаваемые умом, возникают, но ты не цепляешься за эти зримые явления, ты – Будда." Когда же человек возвращает мозгу нейропластичность, восстанавливая гармоничную работу организма и психики, он вновь возвращает способность быть счастливым. Если рассматривать стресс более широко, то это залипание не только и не столько психологическое, сколько общеорганизменное. Например, рутинная жизнь. Это не означает, что нужно полностью отказаться от привычного образа жизни. Это означает, найти гармонию между новизной и обычностью. Так как избыток новизны, это такой же стресс, как и её недостаток. При недостатке новизны теряется тонус, возникает атония, в том числе, ригидность психики, при избытке новизны возникает избыток стресса, возникает гипертонус, дистресс, который снова приводит к ригидности психики, к залипаниям, к сбоям в обработке информации, к негативным оценкам, и, как следствие, невротическим реакциям на явления. В том и другом случае человек теряет жизненную энергию, а, вместе с тем, и способность быть счастливым. Кроме этого, как я уже писал ранее, нейропластичность необходимо постоянно развивать, развивая префронтальную кору, через творчество, чтение сложной литературы, изучение наук и сложных видов искусства, например, полифонической музыки. Это будет большим шагом в поддержании нейропластичности, в том числе, развитая префронтальная кора, через метамодели сознания, будет легче справляться с травмами и психотравмами, легче преодолевать трудности. Следствием нейропластичности на поведенческом уровне является резильентность, гибкость и способность приспосабливаться к меняющимся условиям. 2025 9 февр Символы. Если сравнивать текст и нотные символы, то текст имеет большую силу воздействия на префронтальную кору. Как говорится, словом можно вылечить человека или убить. Ноты, это музыка, это такая же кодировка звука, как и буквы, но без смысла. Музыка, сама по себе, также, как и цифра например, повышает нейропластичность мозга, особенно, сложная, например, полифоническая барочная, музыка, но делает это мягче. С одной стороны, не так эффективно повышает нейропластичность, как текст, с другой стороны, не содержит в себе той разрушительной для психики природы, которую содержит злое слово, слово, порождающее внутренний конфликт в человеке, сбой в нервной системе. Особенно сильно повышается нейропластичность, когда человек начинает взаимодействовать с символами на уровне мелкой моторики, писать слова, играть музыку... Нейропластичность, это способность тонко чувствовать мир, в разных его нюансах. Поэтому, когда человек теряет здоровье лёгких (недостаток кислорода в мозге) выводящей системы (зашлакованность мозга) и других систем, или, когда он недополучает цинка, селена, йода, омега-3 и других веществ из пищи, влияющих на нейро-гуморальную регуляцию, или, когда он получает невроз, психологическую доминанту, или, когда он не следит за тонусом сосудистой системы, в том числе, через движение, и его сосуды перестают нормально доставлять те или иные вещества в мозг, он теряет нейропластичность, способность тонко чувствовать многогранность бытия, и, более точно взаимодействовать с ним. По сути, потеря нейропластичности, фактическая потеря жизненных сил, старение. Особую роль в повышении нейропластичности можно назначить возбуждению нервной системы. С одной стороны, конечно, нужно следить, чтоб это возбуждение не переходило оптимальный уровень, с другой стороны, ещё раз подчеркну, потеря человеком тонуса, в том числе, тонуса мозга, в долгосрочной перспективе, губительно сказывается на нейропластичности. К примеру, если человек перестаёт решать интересный задачи, он теряет этот самый тонус мозга. Либо, если, он, подобно Марксу, не ходит из угла в угол своей комнаты, решая интересные задачи, он легко может потерять этот тонус мозга вместе с потерей тонуса организма. Поэтому, например, живительной силой нейропластичности является мелкая, да и не только мелкая, моторика. Само по себе возбуждение ЦНС является тем самым активатором нейропластичности, без которого человек будет сползать в рутину, скуку, старение мозга. Это очевидно, при наблюдении за детьми, в сравнении со стариками, которые теряют способность к активации процессов в сознании (мышления, памяти, внимания...). Как писал Заболоцкий, душа обязана трудиться, и день, и ночь. И нужно тонко чувствовать грань, где этот самый труд души, а где возбуждение нервной системы, например от вина или кофеина, впустую, не приводящее к росту духовной составляющей человека. Ну и, как я уже когда-то писал, признаком перевозбуждения мозга является повышенная раздражительность. Это также нужно отслеживать, давая себе перерывы на отдых. 2025 17 февр. Нейропластичность сильно коррелирует с пластикой тела. Не зря общепринято считать, что мелкая моторика определяет развитие нейропластичности. А мелкая моторика является продолжением общей пластики тела. Например, это очевидно, когда играешь на гитаре сложные пьесы, пальцы должны быть очень пластичны, хорошо гнуться, хорошо координироваться. Для развития же общей пластики тела прекрасно подойдут игры с мячиком, даже в домашних условиях, в перерывах между другими делами. Подойдет и йога, и все тем виды нагрузок, которые сбалансировано тренируют не столько силу, сколько гибкость, координацию, скорость движений. Если человек пытается развивать нейропластичность, исходя только из мозга, он обречен на поражение, так как плохоработающие сосудистая, дыхательная и прочие системы не дадут мозгу нормально функционировать. 2025, март |
