Цвета радуги : 
 =Главная страница
 =О счастье размышления
 =Рисунки добавил много новых рисунков
 =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует...
 =Фотографии Красивые фото...
 =Любимые книжки то, что нравится читать
 =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано
 =Ссылки Интернет
 =stasmail@mail.ru       

  И жили они долго и счастливо.....

Когда человек счастлив, он хочет, чтоб это продолжалось, он хочет жить дальше, жить дольше...
Что я знаю о долгожительстве....
= Учёные проводили опыты над животными и обнаружили, что животные, которых мало кормят, дольше сохраняют активность, дольше живут. Меньше отравляется организм разного рода нитратами, пестицидами и прочим, меньше пищевой стресс... См главу О питании...
=Долгожители часто едят растительную нежирную пищу.
=Нахождение на солнце продляет жизнь на 10 лет
=Положительные эмоции, настрой на жизнь, улыбка, продляют жизнь...
=Осмысленность, осознание ценности жизни, создаёт сильную мотивацию, а мотивация важна для жизни....
=Интенсивная активная внутренняя жизнь, но без сильных перепадов, стрессов, жизнь размеренная, разумная.... Активность тела и нервной системы очень важны. Так как иначе происходит атрофия, детренированность органов, самоуничтожение организма за ненадобностью (Впрочем, как и от перегрузок). Снижение количества сильных и долгих стрессов, перенапряжений тела и души....
=Очень важны занятость, увлеченность, приятный окружающий мир. Умирают люди от чувства ненужности... Делать то, что хочется. Радость новых ощущений даже в столетнем возрасте.....
=Поддержание иммунитета, закаливание, физкультура.....
 

Советы разных людей, как жить долго.....

Существует наука — геронтология, изучающая старение живых организмов,
Ходите шесть километров пешком каждый день.
Регулярно посещайте церковь.
Прощайте обиды.
Лень — враг долголетия.
Спите не менее семи часов в сутки. Недосыпание травмирует психику и нарушает работу многих органов.

Съедайте не более 80% того, что у вас в тарелке. Умеренность в еде способствует оздоровлению организма. Ешьте побольше овощей и фруктов.
Есть основания полагать, что уменьшение на 40% суммарной калорийности (не объема) потребляемой пищи, дает 30%-е повышение продолжительности жизни, а также, к этому, прибавить лет жизни может употребление “правильных” продуктов.
Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни (лет на 15)
Японцы считают, что поедание овощей каждый день продлевает жизнь.

Откажитесь от курения. курить — все равно что гвозди в сердце забивать. Вот и геронтологи утверждают, что сигареты, даже супероблегченные, — враг долголетия № 1
Забудьте об алкоголе. Спиртное вредно и в незначительных дозах. Забудьте о красном сухом вине, антиоксиданты и в овощах содержатся.

Антиоксиданты: фасоль, яблоки, зелёный чай, ягоды..... овощи, фрукты....
В китайском селении жители которого все достигли возраста 100 и более лет, по их словам секрет в употреблении зеленого чая.

Учитесь бороться со стрессами. Помните, долголетие — удел спокойных и уверенных в себе людей. Большинство геронтологов такую способность вообще называют главным ключом к долголетию. Учитесь наслаждаться жизнью даже в лихие времена. Знаете, какое самое эффективное средство снятия стресса? Обязательно в течение недели какое-то время надо побыть одному. Хотя бы изредка поговорить с понимающим тебя человеком. И сочувствующим. Но не жалеющим. Как только начнете себя жалеть, все пропало. Жалость — самый удобный повод дуться на весь мир.

Азербайджанец Ширали Муслимова Ни разу не оставил своих овец и не спустился с гор. Прожил 168 лет в горах.

Ещё вариант, человек прожил 150 лет. Возможные причины: правильное питание (фрукты, овощи, сыр, мёд)+любимая работа...

Их (долгожителей) организм не «отравлен» медикаментами, химией.

В городе дольше всех живут учёные, а отнють не врачи.

Десять заповедей долголетия
Десять заповедей долгой и счастливой человеческой жизни выработали западные ученые, занимающиеся изучением феноменом долголетия. Этот "золотой" список публикует сегодня известный британский научный журнал "Нью Сайентист".
На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки. Как установили ученые, короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
Другой важнейший элемент долголетия - активная социальная жизнь и в первую очередь брак. Так, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины.
Смена обстановки и даже места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
Следует также постоянно давать своему мозгу работу - отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, а также совершать пешие прогулки. Не следует избегать докторов. Необходимо также правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей.
Очень важно также брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Однако это можно заменить путешествиями или изучением иностранного языка. Обязательно приобщайтесь к новой технике и осваивайте новейшие технологии.
И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и улыбайтесь миру.
2009