Цвета радуги: =Главная страница =О счастье размышления =Рисунки добавил много новых рисунков =Стихи и проза Пишу обо всём, что волнует... =Фотографии Красивые фото =Любимые книжки то, что нравится читать =Любимая музыка ноты для гитары и фортепиано =Ссылки Интернет, пишу утилиты на pithon =https://vk.com/sokolyonkovstas Проработка конфликтов, доминант, навязчивых напряжений. =Правильное питание, чистота организма (См главу О питании) =Расслабиться, отпустить душу, пусть она покажет источники напряжения, извлечёт их из памяти или из мира. Наблюдать по жизни за тем, что мешает расслабиться. =Снижение силы напряжения вызываемого раздражителем, изменение знака с – на + или на нейтральный. Нет худа без добра, нет тени без света... =Уход от мысли, чувства, оценки, возвращений в память, заезженной пластинки в осознанность здесь и сейчас. =От отождествления перейти к взгляду со стороны. Формула : «я не есть... это явление» Смотреть на тело, ум, другие тела и образы со стороны. =НЛП, Бендлер «Используйте свой мозг для изменений.» -снизить размер, яркость, фокусировку, звуки. -запустить движение в картинке -сжечь образ -сделать картинку смешной -увеличить фокусировку на фоне, деталях. -мыльные пузырьки. Облачить образ в пузырь и лопнуть... =Улыбка, чувство юмора, в т.ч. к себе. =Направление внимания на хорошее, красивое. Создание в душе атмосферы Любви, доброты, чистоты, милосердия. =Направление внимания не на яркие и громкие формы, а на паузы между ними, пустоты. =По жизни не привязываться к формам, приходящей материи, искать свободу. =Больше молчать. Остановка ума. =Быть осознанным в ситуации к мелким деталям, внешнему и внутреннему миру, чтоб внимание не застревало, не фиксировалось. Оставаться в потоковости сознания. =Течь в новое. Всё менять и меняться постоянно, творческий труд. =Принимать с благодарностью и отпускать с Любовью. =Пребывать в вечном, не спешить, не суетиться. =Любить всех и прощать. =Держать негатив на дистанции безоценочного сознавания (без чувств и мыслей и оценок) = быть бесстрастным наблюдателем стрессовых ситуаций. =Установка на релаксацию, тишину. =Позволить миру быть таким, как есть, не сопротивляться ходу событий, всеприятие, не бороться. =Слушать и играть классическую музыку. Особенно, Баха. =Любить и медитировать. =Быть осознанным, бдительным, развивать ум. =См. Расслабленность и стресс. Позволить энергии течь =Смена пространственно - временного контекста. Расширить взгляд на пространство и время внутри и вокруг явления... выход за рамки ситуации, во времени, пространстве. "Всё это мелочи, по сравнению с мировой революцией", и т.п. =Сравнение: Это не худший вариант, он намного лучше чем... =Смотри главу Об очистке матрицы и единении. =Снижение значимости я, эго, тела... Лао Цзы, "Нет эго, нет проблем". =Снижение ценности, значимости тленных, изменчивых форм, это как игра. Снижение яркости образов и силы чувств, Дао Де Цзин. =Единство я и мир. Стирание границ. =Разглядеть позитивное в негативном. =Искать гармонию с природой. =Говорить миру "Да". =Делать то что интересно, чего хочет душа. =Войны мары увлекающие нас дхармами, легко образующимися из ярких образов и чувств, продукт нашего невежества, так же легко распадаются, когда мы наблюдаем их природу, составляющие. Проверка. При воспоминании проходит неприятное волнение. Появляется желание обнять, возникает чувство притяжения и Любви к людям, жизни, себе. Тихая улыбка 2012 О блокировке опыта. Стресс, фрустрация, навязчивые повторяющиеся переживания... избегание... вокруг себя строим непроходимый забор, где каждая новая доска = туда нельзя = суть не реальные события, а наша эмоционально-организменная реакция на них. Разблокируем: 1 Вспомнить, сколько хорошего скрывается за минутой, метром плохого, напряжения. Подробно, в деталях... 2 Беспристрастный взгляд на ситуацию, с целью интеграции, включения в общую картину мира на равных основаниях, увидеть сложность, значит убрать символ страха, страдания и других сильных волнений. 4 Бог, чудо, во всём. Всё едино. 4 Переключаться, течь, не застревать на образе, искать многообразия. 5 Придумывать жизнь, импровизировать. 6 Искать высоту даже среди низких домов = небо. 7 Искать эрос за танатосом. 8 Духовный рост, много читать, наблюдать зорко и беспристрастно, думать, учиться. 2009